KIHON IDO (Tecniche di base in movimento)
KIHON IDO DAI ICHI
UKE (Da hidari sanchin dachi yokouke kamae)
1 Sanchin dachi jodan uke
2 Zenkutsu dachi yoko uke
3 Shiko dachi shakaku gedan haraiotoshi uke
4 Sanchin dachi yoko uke shitabarai
TSUKI (Da hidari sanchin dachi tsuki kamae)
5 Sanchin dachi jodan seiken tsuki
6 Zenkutsu dachi chudan seiken tsuki
7 Shiko dachi shakaku chudan seiken tsuki
8 Zenkutsu dachi tate hiji ate
9 Shiko dachi chokkaku seiken tsuki
KERI (Da keri kamae)
10 Sanchin dachi ushiro ashi mae geri
11 Zenkutsu dachi ushiro ashi mae geri
12 Hanzenkutsudachi ushiro ashi mawashi geri
13 Shiko dachi shakaku ushiro ashi kansetsu geri
KIHON IDO DAI NI
UKE (Da hidari sanchin dachi yokouke kamae)
1 Sanchin dachi jodan uke - chudan gyaku tsuki
2 Zenkutsu dachi yoko uke - jodan gyaku tsuki
3 Shiko dachi shakaku haraiotoshi uke - chudan gyaku tsuki
4 Sanchin dachi yokouke shitabarai - joge morote tsuki
TSUKI (Da hidari sanchin dachi tsuki kamae)
5 Sanchin dachi chudan gyaku tsuki - ushiro ashi mae geri
6 Zenkutsu dachi ushiro ashi mae geri - chudan jun tsuki
7 Shiko dachi shakaku hiji ate - yonhon doza
8 Zenkutsu dachi tate hiji ate - chudan gyaku tsuki
9 Shiko dachi chokkaku gedan tettsui - yoko uraken uchi
KERI (Da hidari sanchin dachi keri no kamae)
10 Sanchin dachi mae ashi mae geri - ushiro ashi mawashi geri
11 Zenkutsu dachi ushiro ashi mae geri - tate hiji ate yonhon doza
12 Hanzenkutsu dachi ushiro ashi sokuto geri - chudan gyaku tsuki
13 Shiko dachi shakaku ushiro ashi kansetsu geri - age tsuki yonhon doza
NEKOASHI KIHON IDO
(Da nekoashi dachi kumite kamae)
1 Sanchin dachi jodan uke - chudan tsuki
2 Zenkutsu dachi yoko uke - jodan tsuki
3 Shiko dachi shakaku haraiotoshi uke - chudan tsuki
4 Sanchin dachi morote uke - JoGe morote tsuki
5 Sanchin dachi gyaku tsuki - mae geri
6 Shiko dachi chokkaku seiken tsuki - sokuto geri
7 Zenkutsu dachi hiji ate - gyaku tsuki
8 Shiko dachi hiji ate yonhon doza
9 Shiko dachi chokkaku gedan tettsui - yoko uraken uchi
10 Mae geri - mawashi geri
11 Zenkutsu dachi mae geri - hiji ate yonhon doza
12 Han zenkutsu dachi sokuto geri - chudan gyaku tsuki
13 Shiko dachi kansetsu geri - age tsuki yonhon doza
14 Kokutsu dachi haraiotoshi uke - zenkutsu dachi gyaku tsuki - mae geri
15 Mae ashi kansetsu geri - ushiro ashi sokuto geri
16 Shiko dachi shakaku mae ashi mawashi geri - haraiotoshi uke - koshide zenkutsu dachi gyaku tsuki
OYO IDO
ICHI
Hidari sanchin dachi kumite kamae
1 Ayumi ashi sanchin dachi sambon tsuki (jodan, chudan, chudan)
2 Sanchin dachi jodan uke - chudan gyaku tsuki - ushiro ashi mae geri
3 Ayumi ashi suri ashi uchi uke - jodan gyaku hiki tsuki
4 Yori ashi suri ashi tate uraken uchi - jodan gyaku hiki tsuki - ayumi ashi kumite kamae
5 Ushiro ashi mae geri - suri ashi ren tsuki (jodan, chudan)
NI
Hidari moto dachi kumite kamae
6 Tsugi ashi jodan jun tsuki - chudan gyaku tsuki - ayumi ashi kumite kamae
7 Hiki ayumi ashi moto dachi jodan tsuki - zenkutsu dachi nagashi uke gyaku tsuki
8 Tsugi ashi mae geri - jodan jun tsuki - chudan gyaku tsuki - ayumi ashi kumite kamae
9 Hiki ayumi ashi shiko dachi chokkaku seiken tsuki - mae ashi sokuto geri
10 Yori ashi yoko uraken uchi - chudan gyaku tsuki - ushiro ashi mae geri
11 Mae ashi haisoku geri - ushiro ashi mae geri - tsugi ashi jodan jun tsuki chudan gyaku tsuki (oyashi fumikomi ren tsuki)
SHIHO IDO (Tecniche avanzate in movimento)
SHIHO IDO
ICHI
1 Sanchin dachi jodan uke - chudan tsuki
2 Zenkutsu dachi yoko uke - jodan tsuki
3 Shiko dachi haraiotoshi uke - seiken tsuki
4 Nekoashi dachi kake uke - shita tsuki
5 Sanchin dachi mawashi uke - shiko dachi hiji ate yonhon doza
NI
1 Sanchin dachi jodan uke - chudan tsuki - mae geri - chudan tsuki
2 Zenkutsu dachi yoko uke - jodan tsuki - mawashi geri - chudan tsuki
3 Shiko dachi gedan haraiotoshi uke - chudan tsuki - kansetsu geri - chudan tsuki
4 Neko ashi dachi kake uke - irimi (kosa dachi chudan tsuki) - nekoashi dachi kake uke
5 Sanchin dachi mawashi uke - morote tsuki - kansetsu geri - shiko dachi shakaku hiji ate yonhon doza
HAPPO IDO
Nekoashi dchi kake uke (Prima di ogni tecnica)
Nekoashi dachi mawashi uke (Dopo ogni tecnica)
ICHI
1 Sanchin dachi jodan uke - chudan tsuki
2 Zenkutsu dachi yoko uke - jodan tsuki
3 Shiko dachi haraiotoshi uke - seiken tsuki
4 Sanchin dachi kake uke - irimi (kosa dachi chudan tsuki) - ushiro ashi mae geri
5 Sanchin dachi mawashi uke - morote tsuki - mae ashi kansetsu geri
NI
1 Sanchin dachi jodan uke - chudan tsuki - mae geri - chudan tsuki
2 Zenkutsu dachi yoko uke - jodan tsuki - mawashi geri - chudan tsuki
3 Shiko dachi gedan haraiotoshi uke - chudan tsuki - kansetsu geri - chudan tsuki
4 Neko ashi dachi kake uke - kosa dachi chudan tsuki (irimi) - nekoashi dachi kake uke
KUMITE (Combattimento)
YAKUSOKU KUMITE I
Sanchin dachi tsuki kamae
TORI Ayumi ashi sanchin dachi jodan jun tsuki
UKE Sanchin dachi jodan uke
TORI Ayumi ashi zenkutsu dachi chudan jun tsuki
UKE Zenkutsu dachi yoko uke
TORI Ayumi ashi shiko dachi chudan jun tsuki
UKE Shiko dachi gedan haraiotoshi uke - gyaku hiki tsuki
Sanchin dachi tsuki kamae
YAKUSOKU KUMITE II
Sanchin dachi tsuki kamae
TORI Ayumi ashi sanchin dachi jodan jun tsuki
UKE Sanchin dachi jodan uke - chudan hiki tsuki
TORI Ayumi ashi zenkutsu dachi chudan jun tsuki
UKE Zenkutsu dachi yoko uke - jodan hiki tsuki
TORI Ayumi ashi shiko dachi chudan jun tsuki
UKE Shiko dachi gedan haraiotoshi uke - gyaku hiki tsuki
Sanchin dachi tsuki kamae
YAKUSOKU KUMITE III
Sanchin dachi kumite kamae
TORI Ayumi ashi sanchin dachi jodan jun tsuki - yoko uke - jodan tsuki
UKE Sanchin dachi jodan uke - chudan tsuki
TORI Ayumi ashi zenkutsu dachi chudan jun tsuki - jodan uke - chudan tsuki
UKE Zenkutsu dachi yoko uke - jodan tsuki
TORI Ayumi ashi shiko dachi chudan jun tsuki - zenkutsu dachi gedan haraiotoshi uke - shiko dachi chudan tsuki
UKE Shiko dachi gedan haraiotoshi uke - gyaku tsuki
Sanchin dachi kumite kamae
NEKOASHI KUMITE
(Ciascuna tecnica è eseguita due volte, per tori tsugi ashi e poi ayumi ashi, per uke prima migi e poi hidari)
Nekoashi dachi kumite kamae
TORI Suri ashi sanchin dachi jodan tsuki
UKE Sanchin dachi jodan uke - chudan hiki tsuki
TORI Zenkutsu dachi chudan tsuki
UKE Zenkutsu dachi shuto uke - jodan hiki tsuki
TORI Shiko dachi shakaku chudan tsuki
UKE Shiko dachi chokkaku gedan haraiotoshi - chudan tsuki
TORI Tsugi ashi mae geri
UKE Heiko dachi gedan haraiotoshi - jodan uraken uchi
TORI Zenkutsu dachi chudan tsuki
UKE Nekoashi dachi kake uke - mae ashi keage mae geri
YONHON KUMITE
Moto dachi kumite kamae
TORI Hidari moto dachi kizami jōdan seiken tsuki
UKE Ura tsugi ashi - Hidari sabaki moto dachi jōdan seiken tsuki
TORI Ayumi ashi moto dachi jōdan jun tsuki
UKE Migi sabaki jōdan seiken tsuki - ura tsugi ashi kumite kamae
TORI Migi shiko dachi shakaku chūdan seiken tsuki
UKE Hidari gedan haraiotoshi uke migi chūdan yoko uraken uchi
TORI Ushiro ashi mae geri
UKE Ura tsugi ashi - ushiro ashi mae geri
GOHON KUMITE
Nekoashi dachi kumite kamae
TORI Hidari kizami jōdan seiken tsuki
UKE Migi shita barai uke (mano aperta) - hidari kizami jōdan seiken tsuki
TORI Migi gyaku seiken tsuki
UKE Migi shita barai uke - hidari kizami jōdan seiken tsuki
TORI Hidari kizami jōdan seiken tsuki - chūdan gyaku seiken tsuki
UKE Migi uchi uke - hidari uchi uke - migi zenkutsu dachi chūdan gyaku seiken tsuki
TORI Ushiro ashi mae geri - jōdan jun seiken tsuki
UKE Migi shita barai uke - hidari uchi uke - migi zenkutsu dachi gyaku seiken tsuki - hidari heiko dachi jōdan uraken uchi
TORI Mae ashi mae geri - jōdan jun seiken tsuki
UKE Hidari shita barai uke (mano aperta) - migi heiko dachi uchi uke - kokutsu dachi uraken uchi - hidari shiko dachi chokkaku seiken tsuki
ROPPON KUMITE
Nekoashi dachi kumite kamae
TORI Hidari kizami jōdan seiken tsuki
UKE Hidari sabaki - migi uchi uke - hidari haito uchi
TORI Migi zenkutsu dachi gyaku seiken tsuki
UKE Hidari sabaki uchi uke - migi haito uchi
TORI Hidari kizami jōdan seiken tsuki - chūdan gyaku seiken tsuki
UKE Migi uchi uke - hidari haito uchi - uchi uke - migi haito uchi
TORI Migi zenkutsu dachi gyaku seiken tsuki - tsugi ashi jōdan jun seiken tsuki
UKE Hidari uchi uke - ura haito uchi - shita barai uke - migi haito
TORI Ushiro ashi mae geri - jōdan jun seiken tsuki
UKE Migi sukui uke - hidari ura haito uchi - shita barai uke - migi mawashi geri
TORI Mae ashi mawashi geri - jōdan jun seiken tsuki
UKE Hidari sukui uke - migi ura haito uchi - shita barai uke - hidari mawashi geri
NANAHON KUMITE
Moto dachi kumite kamae
TORI Tsugi ashi jōdan jun tsuki
UKE Nagashi uke - zenkutsu dachi gyaku tsuki
TORI Tsugi ashi chūdan gyaku tsuki
UKE Gedan haraiotoshi uke - zenkutsu dachi gyaku tsuki
TORI Tsugi ashi jōdan jun tsuki - chūdan gyaku tsuki
UKE Nagashi uke - gedan haraiotoshi uke - zenkutsu dachi gyaku tsuki
TORI Ayumi ashi jōdan jun tsuki
UKE Hiki ashi nagashi uke - zenkutsu dachi gyaku tsuki
TORI Ushiro ashi mae geri
UKE Gedan haraiotoshi uke - chūdan jun tsuki
TORI Mae ashi mae geri
UKE Gedan haraiotoshi uke - chūdan uraken uchi
TORI Ayumi ashi jōdan yoko uraken uchi
UKE Ayumi ashi nagashi uke - jōdan yoko uraken uchi
KATA (Forme)
TAIKYOKU KATA (Kata propedeutici)
1.1 Taikyoku Jodan ichi
1.2 Taikyoku Jodan ni
2.1 Taikyoku Chudan ichi
2.2 Taikyoku Chudan ni
3.1 Taikyoku Gedan ichi
3.2 Taikyoku Gedan ni
4.1 Taikyoku Kake uke ichi
4.2 Taikyoku Kake uke ni
5.1 Taikyoku Mawashi uke ichi
5.2 Taikyoku Mawashi uke ni
FUKYU KATA (Kata di base)
1 Gekisai dai ichi
2 Gekisai dai ni
HEISHUU KATA (Kata chiusi)
1 Sanchin
2 Tensho
3 Sanchin - Tensho
KAISHUU KATA (Kata aperti)
1 Saifa
2 Seienchin / Seyunchin
3 Sanseru / Sanseiru
4 Shisochin
5 Sepai / Seipai
6 Sesan / Seisan
7 Kururunfa
8 Suparimpei / Suparinpei (Pecchurin)
9 Genkaku
10 Chikaku
11 Tenryu
12 Kouryu
